میوه ی بلوبری

بلوبری به دلیل داشتن فیبر زیاد معروف است که به پیشگیری از مشکلات گوارشی عمل می کند. فیبر در کنترل حرکت شل و حفظ دستگاه گوارش سالم کمک می کند. همچنین روند گوارش را افزایش داده و به بهبود مشکلات گوارشی کمک می کند. توصیه می شود برای افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می برن ، از بلوبری به عنوان یک مکمل فیبر به صورت هفتگی استفاده کنند تا سیستم گوارش خود را تمیز نگه دارند.

خواص بلو بری

جلوگیری از سرطان:

بلو بری دارای مواد مغذی مختلفی مانند ویتامین C و ویتامین A است. اینها انواع مختلفی از مواد مغذی مؤثر هستند که به جلوگیری از تشکیل سلول های سرطانی در قسمتهای بدن مانند ریه، مری، روده بزرگ، دهان، لوزالمعده و غیره کمک می کند. که به سنتز DNA کمک می کند و می تواند از جهش آن جلوگیری کند.

بهبود سلامت قلب:

بلوبری هنگام بهبود سلامت قلب بسیار مؤثر است. محتوای فیبر موجود در بلوبری با کاهش میزان کلسترول خون، بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

زغال اخته همچنین به مقدار کافی از مواد مغذی و ویتامین B6، ویتامین B، فولات ، پتاسیم و غیره غنی شده است که بر روی میزان قند خون و میزان کلسترول موجود در خون نظارت کند و قلب را از حملات در امان نگه دارد. مصرف بلوبری دو بار یا سه بار در هفته برای یک شخص بالغ کافی است.

بهبود سلامت مغز:

مصرف بلوبریبه طور منظم هر از گاهی به کاهش حافظه کوتاه مدت در افراد مسن کمک می کند. بلوبری در تیز کردن حافظه و فرآیندهای فکر کمک می کند. بلوبری همچنین در کاهش افت شناختی سلامت مغز در زنان مؤثر است. توصیه می شود میوه های بلوبری مصرف کنید یا آب آن را بنوشید.

مزایای بلوبری برای گوارش:

بلوبری به دلیل داشتن فیبر زیاد معروف است که به پیشگیری از مشکلات گوارشی عمل می کند. فیبر در کنترل حرکت شل و حفظ دستگاه گوارش سالم کمک می کند. همچنین روند گوارش را افزایش داده و به بهبود مشکلات گوارشی کمک می کند. توصیه می شود برای افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می برن ، از بلوبری به عنوان یک مکمل فیبر به صورت هفتگی استفاده کنند تا سیستم گوارش خود را تمیز نگه دارند.