گردو پوست کاغذی 1 کیلویی

گردو از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است. این ماده دارای چربی و انرژی خوبی بوده و می تواند به عنوان یکی از مواد غذایی مهم برای تامین انرژی روزانه به خصوص خانم ها در دوران بارداری و شیردهی کودکان (به طور مثال چاشت مدرسه مخصوصا همراه با پنیر و یا مویز) باشد. از آنجایی که گردو حاوی کلسیم، فسفر و منیزیم است مصرف آن به منظور پیشگیری از پوکی استخوان، بسیار توصیه می شود. گردو برای رشد قدی، تنظیم کلسترول خون، اختلالات قبل از قاعدگی، مقابله با عفونت و رفع خشکی و لطیف شدن پوست می تواند مفیـد باشـد. در بین مغـزها دارای بالاتـرین مقــدار انرژی زایی بوده بنابراین برای افرادی که فعالیت سنگین داشته و یا ورزشکاران مناسب می باشد. از مخلوط گردو با عسل و شیر، معجونی به دست می آید که برای افرادی که از لاغری مفرط و ضعف رنج می برند مفید بوده و برای ورزشکاران میان وعده بسیار عالی به شمار می آید.

گردو پوست کاغذی 1 کیلویی

گردو پوست کاغذی 1 کیلویی برای تقویت قوای جنسی نیز کاربرد دارد و بعضی از تحقیقات نشان داده اند که باروری مردان را افزایش می دهد. زیاد خوردن گردو پوست کاغذی 1 کیلویی برای گرم مزاج ها خوب نیست.

اشاره شده است گردو ضد کرم کدو است، ملین و برای بیماران سل مفید است مغز بو داده آن برای نرم کردن سینه مفید است.

خوردن آن با کشمش و انجیر برای معده مفید است مصرف گردو به افرادی که چربی خون بالایی دارند توصیه نمی شود. سن شروع برای کودکان از پایان هشت ماهگی.

• ۱. منبع غنی از پروتئین و چربی‌های سالم گردو سرشار از پروتئین گیاهی است و انواع پنیر نیز منبع خوبی از پروتئین به شمار می‌آیند. …
• ۲. تقویت حافظه و عملکرد مغز …
• ۳. استخوان‌های قوی و سالم …
• ۴. تقویت سیستم ایمنی بدن …
• ۵. تنظیم فشار خون …
• ۶. کمک به سلامت پوست و مو …
• ۷. کمک به کاهش وزن …
• ۱. افزایش وزن

۱.     منبع غنی از پروتئین و چربی‌های سالم

گردو پوست کاغذی 1 کیلویی سرشار از پروتئین گیاهی است و انواع پنیر نیز منبع خوبی از پروتئین به شمار می‌آیند. ترکیب این دو، به تامین اسیدهای آمینه ضروری بدن کمک می‌کند و برای افرادی که به دنبال دریافت پروتئین از منابع طبیعی و سالم هستند، ایده‌آل است.

چربی موجود در گردو پوست کاغذی 1 کیلویی از نوع چربی‌های غیراشباع است که برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. این چربی‌ها به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کنند.

۲.     تقویت حافظه و عملکرد مغز

گردو پوست کاغذی 1 کیلویی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین‌های گروه B، به عنوان غذای مغز شناخته می‌شود. این ماده غذایی، به بهبود حافظه، تمرکز و قدرت یادگیری کمک می‌کند. پنیر نیز حاوی ویتامین B12 است که برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و مغز ضروری است.

۳.     استخوان‌های قوی و سالم

پنیر منبع غنی کلسیم و فسفر است که برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها بسیار مهم هستند. گردو پوست کاغذی 1 کیلویی نیز مقادیر قابل توجهی منیزیم دارد که به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می‌کند. اگر به دنبال استخوان‌های سالم و محکم هستید، از خواص گردو پوست کاغذی 1 کیلویی با پنیر در این مورد غافل نشوید!

۴.     تقویت سیستم ایمنی بدن

گردو و پنیر هر دو حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گردو، به مقابله با رادیکال‌های آزاد و سلول‌های آسیب‌دیده می‌پردازند و از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند. مصرف پنیر با گردو بهترین انتخاب برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن است.

۵.     تنظیم فشار خون

گردو به دلیل داشتن پتاسیم، به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. منیزیم موجود در گردو و پنیر نیز به شل شدن عروق و کاهش فشار خون بالا کمک می‌کند. یکی از خواص گردو با پنیر کاهش فشار خون است

۶.     کمک به سلامت پوست و مو

گردو منبع غنی از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به سلامت پوست و مو کمک می‌کنند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در گردو، به حفظ رطوبت پوست و مو و جلوگیری از خشکی و شکنندگی آنها کمک می‌کند. از طرف دیگر، کلسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری برای رشد مو است که در محصولات لبنی از جمله پنیر وجود دارد. یکی از راه‌های جلوگیری از ریزش مو مصرف لبنیات است.

با میل کردن پنیر و گردو می‌توانید به حفظ سلامت پوست و مو کمک کنید.

۷.     کمک به کاهش وزن

گردو با وجود کالری بالا، به دلیل داشتن فیبر و چربی‌های سالم، می‌تواند به شما در احساس سیری طولانی‌تر و کنترل اشتها کمک کند. پروتئین موجود در گردو و پنیر نیز به حفظ توده عضلانی در هنگام رژیم غذایی کمک می‌کند.