پسته اکبری دستچین لوکس خام

پسته اکبری دستچین لوکس خام

معرفی ویتامین های پسته

بدن انسان برای برخورداری از عملکرد عالی نیاز به 13 نوع ویتامین دارد که برخی از آن‌ها درون پسته اکبری دستچین لوکس خام موجود هستند. پسته اکبری دستچین لوکس خام دارای ویتامین‌های بسیاری بوده که هر یک به نوعی در بدن تاثیرگذار هستند.

این آجیل دارای مقدار زیادی ویتامین B بوده که هر یک از زیرشاخه‌های آن نیاز بدن می‌باشند. نکته مهم نحوه آگاه شدن از وجود یا عدم وجود ویتامین‌ها در بدن است.

برای آگاه شدن از این موضوع تنها راهی که وجود دارد، آزمایش دادن است. ولی براساس علائمی نیز می‌توانید از عدم وجود ویتامین‌ها باخبر شده و به منظور اطمینان کامل اقدام به آزمایش دادن کنید. برخی از ویتامین‌های موجود درون پسته به شکل ذیل هستند:

ویتامین (B1)

وجود این ویتامین در بدن الزامی بوده و می‌توان گفت: نخستین زیر مجموعه‌ای که از ویتامین B کشف شد، B1 بود. نام دیگر این ویتامین تیامین بوده که پسته مقداری برابر با 870.0 میلی‌گرم از آن برخوردار است. این ویتامین می‌تواند قندهای موجود در بدن را سوزانده و آن را تبدیل به انرژی کند. به این دلیل با مصرف آن خواهید توانست انرژی و شادابی بالایی داشته و عملکرد بدنتان را بهبود ببخشید. از علائم کمبود آن در بدن عبارت است از:

• حالت تهوع مداوم
• افسردگی
• خستگی بیش از حد
• تحریک پذیری بالا

ویتامین (B3)

ویتامین B3 که نام دیگر آن نیاسین است نیز تاثیر بسزایی روی سلامتی و بهبود روان، پوست و گوارش انسان دارد. این ویتامین از ترکیب دو ماده شیمیایی بنام‌های نیکوتین آمید و نیکوتینیک به وجود آمده که هر دوی آن‌ها برای بدن نیاز هستند. مقدار موجود نیاسین درون پسته برابر با 3.1 میلی‌گرم است. ممکن است شما نیز بخواهید از میزان مورد نیاز این ویتامین برای بدنتان آگاه شوید. باید بدانید که میزان مورد نیاز آن برای هر رده سنی متفاوت بوده و به شکل ذیل است:

• کودکان 0 تا 6 ماهه : 2NE
• کودکان 7 تا 12 ماهه : 4NE
• کودکان با رده سنی 1 تا 3 سال : 6NE
• کودکان با رده سنی 4 تا 8 سال : 8NE
• کودکان با رده سنی 9 تا 13 سال : 12NE
• نوجوانان با رده سنی 14 تا 18 سال : 14NE نیاز دختران و 16NE نیاز پسران
• بزرگسالان 19 ساله و پیرتر : 14NE نیاز بانوان و 16NE نیاز آقایان
• بانوان باردار : 18NE
• بانوان شیرده : 17NE

علائم کمبود آن در بدن نیز شامل موارد ذیل می‌باشد:

• خستگی مفرط
• سرگیجه‌های پی‌درپی
• ضعیف بودن گردش جریان خون
• افسردگی
• حالت تهوع
• اسهال و گاهی اوقات یبوست
• و…

ویتامین (B5)

نام دیگر این ویتامین نیز اسید پانتوتنیک بوده که در بدن تامین نمی‌شود. تنها راهی که برای تامین آن وجود دارد، از طریق مصرف برخی خوراکی‌ها است. ویتامین B5 در اکثریت خوراکی‌ها همچون انواع کلم، زرده تخم مرغ، مرغ، عدس، گوشت قرمز، سویا، شیر، لوبیا و… وجود دارد. مقدار موجود آن در پسته

برابر با 520.0 میلی‌گرم بوده که کمبود آن معمولا در افرادی رخ می‌دهد که دچار سوء هاضمه هستند. علائم کمبود این ویتامین در بدن عبارت است از:

• سوزش دست‌ها و پاها
• سردرد مکرر
• ایجاد اختلال‌های آزار دهنده در خواب
• خستگی بیش از حد
• ایجاد اختلالات گوارشی
• تحریک پذیری بالا
• بی‌حس شدن بدن

ویتامین (B6)

این ویتامین به پیریدوکسین نیز مشهور بوده و یکی از ویتامین‌های محلول در آب است. ویتامین B6 جزو مواردی است که بدن قادر به تولید و ذخیره آن نیست و به این علت باید روزانه مقداری خوراکی دارای این ویتامین را میل کنید. برای تامین آن باید موادی همچون تخم مرغ، حبوبات، غلات بخورید تا کمبود ویتامین B6 نداشته باشید. میزان 7.1 میلی‌گرم از ویتامین B6 در پسته موجود بوده که با مصرف این آجیل تاحدی قادر به تامین ویتامین خواهید بود. کمبود آن باعث بروز بیماری‌های گوناگونی در بدن خواهد شد که علائم آن عبارت است از:

• تشنج
• احساس گیجی و سرگیجه
• افسردگی
• کم خونی بیش از حد
• سیستم ایمنی ضعیف

بهبود سلامت قلبی با پسته اکبری دستچین لوکس خام

قلب جزو اعضای مهم بدن بوده که اهمیت بالایی دارد. یکی از بهترین خواص پسته بهبود سلامت قلب افراد بوده و با مصرف آن می‌توانید از قلب سالمی برخوردار شوید. با مصرف مداوم این آجیل امکان کاهش دادن میزان کلسترول خون بدنتان را دارید و می‌توانید هر نوع بیماری را از خود دور کنید.

کنترل دیابت

قند خون یکی از بیماری‌های رایج بین میانسالان و افراد پیر است. برای کنترل کردن آن می‌توانید پسته   اکبری دستچین لوکس خام را در برنامه خود قرار دهید تا آنتی اکسیدان‌های موجود در آن، قادر به کاهش دیابت شوند.

تقویت مو با پسته اکبری دستچین لوکس خام

مصرف مداوم پسته اکبری دستچین لوکس خام باعث تقویت فولیکول‌های مو شده و طی مدت کمی سبب افزایش رشد مو خواهد شد.

کاهش خشکی پوست با پسته اکبری دستچین لوکس خام

خشکی پوست یکی از مسائل مهمی است که منجر به بروز مشکلاتی خواهد شد. مصرف پسته روش قطعی برای درمان این خشکی بوده و می‌تواند میزان آن را به حد قابل توجهی کاهش دهد.

بهبود قوای جنسی با پسته اکبری دستچین لوکس خام

پسته اکبری دستچین لوکس خام یکی از مغزهایی است که تاثیر بالایی در قوای جنسی آقایان دارد. مصرف 100 گرم آن به صورت روزانه می‌تواند عملکرد بدن را بهتر کرده و رابطه‌ای با کیفیت را به شما هدیه دهد.

فواید پسته اکبری دستچین لوکس خام

مقابله با ریزش مو: حاوی بیوتین

ضد سرطان: تقویت گلبول سفید بدن

جلوگیری از یبوست: منبع غنی از فیبر

جلوگیری از عفونت: حاوی ویتامین B

خونسازی و محرک رشد: مقادیر زیاد مس

کنترل وزن: کالری مناسب و پروتئین کافی