مغز گردو خارجی 1 کیلویی از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است . این ماده دارای چربی و انرژی خوبی بوده و می تواند به عنوان یکی از مواد غذایی مهم برای تامین انرژی روزانه به خصوص خانم ها در دوران بارداری و شیردهی کودکان (به طور مثال چاشت مدرسه مخصوصا همراه با پنیر و یا مویز) باشد . از آنجایی که گردو حاوی کلسیم، فسفر و منیزیم است مصرف مغز گردو خارجی 1 کیلویی به منظور پیشگیری از پوکی استخوان، بسیار توصیه می شود. گردو برای رشد قدی، تنظیم کلسترول خون ، اختلالات قبل از قاعدگی، مقابله با عفونت و رفع خشکی و لطیف شدن پوست می تواند مفیـد باشـد. در بین مغـزها دارای بالاتـرین مقــدار انرژی زایی بوده بنابراین برای افرادی که فعالیت سنگین داشته و یا ورزشکاران مناسب می باشد. از مخلوط گردو با عسل و شیر، معجونی به دست می آید که برای افرادی که از لاغری مفرط و ضعف رنج می برند مفید بوده و برای ورزشکاران میان وعده بسیار عالی به شمار می آید.
مغز گردو خارجی 1 کیلویی
مغز گردو خارجی 1 کیلویی
به عنوان یک منبع غنی از چربیهای سالم،
پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی،
نقشی اساسی در حفظ سلامت
قلب، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی دارد
تحقیقات نشان داده اند
که مغز گردو خارجی 1 کیلویی
باروری مردان را افزایش می دهد.
زیاد خوردن مغز گردو خارجی 1 کیلویی
برای گرم مزاج ها خوب نیست.
اشاره شده است
مغز گردو خارجی 1 کیلویی
ضد کرم کدو است
، ملین و برای بیماران سل مفید است
مغز بو داده آن برای نرم کردن سینه مفید است
. خوردن آن با کشمش
و انجیر برای معده مفید است
مصرف مغز گردو خارجی 1 کیلویی
به افرادی که چربی
خون بالایی دارند توصیه نمی شود.
سن شروع برای کودکان از پایان هشت ماهگی.
مغز گردو حاوی مواد
مغذی ارزشمندی است که از جمله
آنها میتوان به ویتامینهای B، فیبر،
پروتئین، چربیهای سالم و مواد معدنی
اشاره کرد. این مواد مغذی میتوانند در بهبود
عملکرد مغز، سلامت قلب، کنترل قند خون،
حفظ سلامت استخوانها، تقویت سیستم
ایمنی و افزایش انرژی بدن مؤثر باشند
خواص گردو ناشتا چیست؟
مصرف مغز گردو ناشتا میتواند
در کنترل وزن مفید باشد زیرا حجم بالای
فیبر و پروتئین آن باعث ایجاد اشباعیت
و کاهش اشتها میشود.
سلامت قلب را بهبود ببخشد
مغز گردو خارجی 1 کیلویی
به دلیل اینکه مقدار
زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ دارد،
برای سلامت قلبی و عروقی بسیار مفید است.
خوردن چند عدد مغز گردو
در روز ممکن است
در کاهش فشار خون هم اثرگذار باشد.
اسیدهای چرب امگا ۳ سطح کلسترول
بد را کاهش میدهند و به تولید کلسترول
خوب کمک میکنند. همچنین در کاهش
التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی مفید هستند.
به همین دلایل گردو میتواند سلامت قلب را بهبود ببخشد.
احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد
مغز گردو خارجی 1 کیلویی
سرشار از ترکیبات گیاهی
مثل اسیدهای چرب امگا ۳ و پلیفنولها است
که ممکن است خواص ضدسرطانی داشته باشند
. گردو ممکن است خطر ابتلا به بعضی
از انواع سرطانها مثل سرطانهای سینه،
رودهی بزرگ و پروستات را کاهش دهد.
تحقیقات انجام شده به این نتیجه رسیدهاند
که خوردن چند عدد گردو در روز ممکن است
احتمال ابتلا به سرطان سینه را پایین بیاورد.
عملکرد مغز را بهبود ببخشد
اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در
گردو برای مغز مفید هستند.
خوردن غذاهای سرشار از چربیهای
ضروری مثل امگا ۳ ممکن است سرعت
زوال شناختی را کاهش دهد. در مطالعهی
انجام شده روی افراد مسن، محققان
به این نتیجه رسیدند که گردو عملکرد
شناختی را بهبود بخشید.
در بهبود سلامت استخوانها اثرگذار باشد
گردو حاوی نوعی از اسیدهای
چرب ضروری به نام آلفا لینولئیک
اسید است که با داشتن استخوانهای
مستحکمتر و سالمتر ارتباط دارند
. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در
گردو هم به مبارزه با التهاب کمک میکنند
که این موضوع برای استخوانها مفید است.
مغز گردو خارجی 1 کیلویی
- منبع سوپر گیاهی امگا 3:
مغز گردو خارجی 1 کیلویی
یکی از منابع مناسب
از شکل گیاهی چربی امگا 3 است
که به کاهش خطر بیماری قلبی کمک نماید.
- مغز گردو خارجی 1 کیلویی
- التهاب را کاهش دهد:
برخی از بیماریها مانند
بیماریهای قلبی، دیابت نوع 2، بیماری
آلزایمر و سرطان از التهاب ناشی از استرس
اکسیداتیو سرچشمه میگیرند.
در گیاه گردو، ترکیبات گیاهی
و مواد مغذی وجود دارد که التهاب را کم کرده
و خطر ابتلا به بسیاری از
بیماریهای گفته شده را کم میکند.
مغز گردو خارجی 1 کیلویی
نقد و بررسی وجود ندارد.