حبه نارگیل

انرژی نارگیل (بصورت خشک) بالغ بر ششصد و پنجاه کالری می باشد. بالطبع حبه نارگیل که شکر اندود شده و آرد زده شده، کالری بالاتری دارد. میوه های خشک انرژی خود را کربوهیدرات ها و قندشان می گیرند. این درحالی است که نارگیل انرژی اش را از چربی های گیاهی که عمدتا غیر اشباع هستند، می گیرد.

در حبه نارگیل ماده ی معدنی آهن و منیزیم را در حد وفور داراست. همین دو ماده در کنار پتاسیم و فسفر باعث شده که مصرف نارگیل در روز توصیه گردد. بعلاوه اینکه خاصیت سیر کنندگی نارگیل باعث شده که در رژیم های غذایی کاهش وزن استفاده شود.

در طب سنتی و اسلامی، طبع حبه نارگیل گرم و خشک می باشد. این گرم و خشکی در حبه نارگیل رو به تعادل می نهد. معمولا در سرد مزاجان و سالمندان، خوردن نارگیل توصیه می شود و نیازی به مصلح ندارد. اما برای گرم مزاجان و جوانان میوه های ترش، لیمو و هندوانه خیلی توصیه می گردد. همچنین برای افزایش قوای جنسی توصیه می شود

سرشار از فیبر

حبه نارگیل سرشار از فیبر غذایی است و ۶۱ درصد فیبر را تامین می‌کند. فیبر نارگیل باعث می‌شود گلوکز به شکل کندتری آزاد شود و در صورت تبدیل آن به انرژی، گلوکز را به سلول منتقل می‌کند.

. سلامت قلب با حبه نارگیل

ما پیش‌تر درباره اهمیت افزودن میوه خشک به رژیم غذایی صحبت کرده‌ایم و گفته‌ایم که میوه‌ خشک برای سلامت قلب مفید است. یکی از مهم‌ترین خواص نارگیل خشک نیز مربوط به سلامت قلب است.

شاید بدانید که بدن مردان به ۳۸ گرم فیبر غذایی نیاز دارد، در حالی که بدن زنان به ۲۵ گرم فیبر احتیاج دارد. با مصرف حبه نارگیل خشک، مقدار مورد نیاز فیبر غذایی را دریافت خواهید کرد و می‌توانید تمام مشکلات مربوط به قلب را در حد متعادل نگه دارید.

بهبود عملکرد مغز با حبه نارگیل

دلتان می‌خواهید باهو‌ش‌تر باشید؟ پس از همین امروز نارگیل خشک را در رژیم غذایی خود قرار دهید. با گنجاندن نارگیل در رژیم غذایی خود، پیشرفت هر بیماری وحشتناکی مانند آلزایمر را کاهش دهید. در ضمن شما می‌توانید پودر نارگیل را با مقداری آجیل مخلوط کرده، یا با شیر ترکیب کنید تا خواص آن برای بهبود عملکرد مغز چندین برابر شود

وقتی صحبت از سیستم ایمنی می‌شود، اکثر مردم به خواص سنجد، زنجبیل و … فکر می‌کنند. اما جالب است بدانید که افزایش ایمنی یکی از اصلی ترین خواص نارگیل خشک محسوب می‌شود. فقط کافیست نارگیل خشک را در رژیم غذایی خود بگنجانید و قدرت ایمنی خود را قوی‌تر کنید.

سلنیوم پروتئین‌هایی تولید می‌کند که باعث کاهش بسیاری از بیماری‌ها می‌شوند. مصرف نارگیل به صورت خام می‌تواند به درمان برخی از بدترین و مقاوم‌ترین بیماری‌ها مانند عفونت گلو، برونشیت، عفونت ادراری، کرم نواری و … کمک کند.

ترکیب غنی اسید لوریک، اسید کاپریک و اسید کاپریلیک موجود در نارگیل باعث شده تا این خوراکی خواص ضدمیکروبی داشته باشد. درواقع با باکتری‌ها، ویروس‌ها و سایر میکروارگانیسم‌های مضر مبارزه می‌کند. بنابراین مصرف آن باعث پیشگیری از عفونت‌ها و تقویت سیستم ایمنی می‌شود.