ارزش غذایی جو دو سر پرک

جودوسر ترکیب خوبی از همه درشت مغذی‌ها و ریز مغذی‌ها را دارد. این محصول، منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها، فیبر و پروتئین باکیفیت است. به طور کلی جو دوسر دارای ترکیب و تعادل خوبی از اسیدهای آمینه ضروری است. فواید و خواص جو دو سر فراوان است؛ چراکه سرشار ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های مهم است. در واقع نصف فنجان (۷۸ گرم) جو خشک حاوی موارد زیر می‌شود:

• آهن: ۹.۴ درصد از نیاز روزانه
• مس: ۱۷.۶ درصد از نیاز روزانه
• روی: ۱۳.۴ درصد از نیاز روزانه
• فولات: ۳.۲۴ درصد از نیاز روزانه
• منیزیم: ۱۳.۳ درصد از نیاز روزانه
• منگنز: ۶۳.۹۱ درصد از نیاز روزانه
• فسفر: ۱۳.۳ درصد مقدار نیاز روزانه
• ویتامین B1 (تیامین): ۱۵.۵٪ از نیاز روزانه
• ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک): ۹.۰۷٪ از از نیاز روزانه
• مقادیر کمتری از کلسیم، پتاسیم، ویتامین B6 پیریدوکسین و ویتامین B3 نیاسین

نکته: یک فنجان جو دو سر دارای ۵۱ گرم کربوهیدرات، ۱۳ گرم پروتئین، ۵ گرم چربی و ۸ گرم فیبر است. همین وعده تنها ۳۰۳ کالری دارد. این بدان معنی است که جو یکی از مغذی‌ترین غذاهایی است که می‌توانید میل کنید و از آن لذت ببرید.

جو دوسر پرک فوری صبحانه روسی

جو دوسر پرک فوری صبحانه روسی

فقط کافیه شما تو مایعات بریزیدش سه سوته نرم میشه و آمادست حتی مایعات سرد!

بااستفاده از جو دوسر پرک آماده مصرف، شما می توانید مقوی ترین و لذیذترین صبحانه

و انواع سوپها و آش ها وغذاها را با فیبر بالا و ویتامین B تهیه نمایید

و حتی مقداری از جو دو سر پرک را بر روی سالاد بریزید.

جو دو سرپرک برای  تهیه انواع سوپ شما می توانید بر حسب سلیقه خود یک پیمانه جو دوسرپرک را در چهار الی شش پیمانه آب سرد ریخته و بپزید

غله جو دوسر پرک نه تنها منبع غنی فیبر  است و سلطان فیبر غلات نام گرفته است

همچنین حاوی میزان زیادی آهن، روی و منگنز است که هر سه ماده نیز برای درمان کم خونی و آرامش اعصاب بسیار ضروری است.

خوشبختانه جو دوسر پرک هیچ گونه عوارض جانبی در نتیجه مصرف جو دوسر گزارش نشده است

مصرف جو دوسرپرک  باعث افزایش میل جنسی  شده و ماده موثره موجود در جو دوسر تأثیر فوق العاده ای بر روی روح و روان زوجین داشته

و باعث آرامش اعصاب شده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد.

از آنجا که باعث  آرامش بخشیدن به اعصاب  می شود به تبع آن بر روی اعصاب ماهیچه های بدن

اثر مطلوبی داشته و باعث بالا رفتن لذت جنسی می شود.

جو دوسرپرک باعث تنظیم ترشح استروژن و تستوسترون است که خود باعث بالا رفتن  توانایی جنسی خواهد شد.

یکی از مهم‌ترین خواص جو دوسرپرک به خصوص برای لاغری و کاهش وزن، وجود فیبر محلول و نامحلول خاصی در این غله است که تأثیر مثبتی بر بدن و به ویژه روده‌ها دارد. فیبر محلول جو دوسر، با تشکیل نوعی ژل در روده، هضم را کند نموده و باعث می‌شود احساس سیری در فرد ایجاد شود.

علاوه بر این، بتا گلوکان جو دوسرپرک ممکن است باعث کاهش چربی‌ها (لیپیدها و لیپوپروتئین‌ها) در خون شود. بلغور و آرد جو دوسرپرک در بسیاری از غذاها مانند کیک‌ها،

فرنی‌ها، کلوچه‌ها و نان‌ها استفاده می‌شود