کم خونی

م خونی نوعی فقدان است که بدن به اندازه کافی سرخرگهای خونی برای انتقال اکسیژن به بافت های بدن نداشته باشد.کم خونی باعث احساس خستگی و بیحالی در افراد می شود ، که ممکن موقتی یا برای مدت زمان طولانی باشد.

علائم کم خونی :

خستگی ،ضعف،رنگ پوست زرد ، ضربان قلب نامنظم، تنفس هاس کوتاه و بریده ، سرگیجه، درد قفسه سینه، دست و پاهای یخ زده و سردرد.

ابتدا آنمی ضعیف می باشد که هم خیلی سریع قابل درمان است و علائمی ندارد ولی علائم با حادتر شدن میزان آنمی، بیشتر دیده می شوند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

چنانچه ضعف و بی حالی های بدون علت دارید ، حتما با پزشک در میان بگذارید.البته خستگی علل متفاوتی دارد.

علل کم خونی :

آنمی یا کم خونی زمانی رخمی دهد که به تعداد کافی سرخرگ خونی در بدنتان وجود نداشته باشد. این موضوع زمانی وقتی به وجود می آید که :

بدنتان قادر به ساختن سرخرگ نباشد.

خونریزی هایی که در بدن رخ می دهد باعث از بین رفتن تعدا بیشتری سرخرگ نسبت به تولیدشان باشد.

بدن انسان 3 نوع سرخرگ تولید می کند :

سفیدرگ ، برای مقابله با عفونت ها

پلاکت ها ، باعث ایجاد لخته خون به هنگام خونریزی بخشی از بدن

سرخرگهای خونی که مسئول حمل اکسیژن در سرتاسر بدن هستند.

رژیم غذایی فاقد ویتامین های مورد نیاز بدن، شما را در معرض ابتلا به کم خونی قرار می دهند.

جلوگیری از کم خونی :

می توان کمبود آهن و ویتامین را با مصرف صحیح میوه ها و سبزیجات کنترل کرد . مثل :

آهن : غذاهایی که سرشار از آهن هستند مثل گوشت قرمز- لوبیاها – عدس – سبزیجات با برگهای سبز تیره و میوه های خشک.

ویتامین B_12   :  گوشت ، لوبیا ، محصولات مصرفی روزانه.

ویتامین C : میوه های اسیدی ، فلفل ها ، بروکلی ، گوجه فرنگی و توتها.

چند توصیه !

بعد از وعده های غذایی ، به خصوص زمانیکه غذاهای دارای گوشت می خورید ، تا 2 ساعت چای ننوشید.

عرق بیدمشک به همراه تکه کوچکی نبات ، فوق العاده خون ساز است.

شهد انگور و شهد خرما را مخلوط کرده روزانه 1 قاشق میل کنید ، برای کم خونی خیلی مفید است.

برگ زردآلوی خشک شده به روش آفتابی فوق العاده خونساز است.

پسته خام ، انبه ، انجیر و جگر ، همگی خونساز هستند.